很多人中年的人都有喜欢喝茶的习惯,还有很多商人也都是会布置属于自己的茶桌,但是我们在喝茶的方面知识是否有了解过呢?而且我们有时候还听说了,晚上喝普洱茶会影响到睡眠,这是怎么回事呢?跟着茶艺轩一起来了解下吧!
怎样避免喝普洱茶会影响睡眠?
1、控制茶的饮用量
每天喝过多的普洱茶,也是会影响睡眠的。所以,要控制好茶的饮用量,每天不要超过20g。
2、睡前2小时不喝普洱茶
普洱茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间较长,为了不影响睡眠,在睡前30分钟不要饮茶。
3、不喝浓普洱茶
饮用普洱茶不宜过浓,一般150ml的水配5g的茶就可以。喝的时候应把第一道冲泡的茶水倒掉,喝重新冲泡后的茶,那么提神效果就没有那么强。
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